Testünk olyan összetett rendszer, amely évezredek során nyerte el mai formáját. A hosszú folyamat során alakult ki szemünk, csontjaink, izmaink és érzékeink. Annak érdekében, hogy ne károsítsuk, illetve ne terheljük túl szervezetünket, a munkahelyeket úgy kell kialakítani, hogy igényeinkhez illeszkedjenek. A munkahely megterheli szervezetünket, ami nem feltétlenül rossz dolog. Amikor aktív munkát végzünk, például emelünk vagy mozgunk, testünk olyan fehérjéket és hormonokat bocsát ki, amelyek jó közérzetet okoznak. Statikus állapotban fontos, hogy testünket megfelelően alátámasszuk, így megelőzhetjük az izmok és az inak túlterhelését. Az ismétlődő feladatok és a kényelmetlen testhelyzetek izom- és vázrendszeri sérüléseket okozhatnak.

Stratégiák és tippek!

  • Figyeljen teste jelzéseire – ha fájdalmat vagy feszülést érez, hagyja abba a tevékenységet, vagy változtasson testhelyzetet
  • Fontos, hogy az asztalok, a székek és a monitorok állíthatóak legyenek, így a dolgozók optimális helyzetben végezhetik munkájukat
  • Izom- és vázrendszerünk mozgásra termett – váltogassa az ülést, az állást és a mozgást!

Még több tipp