07. Ülő/álló íróasztalok

Életünk nagy részét ülve töltjük: gondoljunk csak a reggeli munkába járásra, a munkaebédekre, az üzleti találkozókra vagy az esti tévézésre – és sokan még munkavégzés közben is ülünk! A hosszú ideig tartó ülés nem tesz jót szervezetünknek, és hatékonyságunkat is negatívan befolyásolja. Rossz hatással van testtartásunkra, emellett a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is növeli. Az ülő-álló íróasztalok lehetővé teszik a testhelyzet megváltoztatását munkavégzés közben és mozgásra ösztönöznek, amely serkenti a vérkeringést, és olyan hormonokat és fehérjéket szabadít fel, amelyek fokozzák a jó közérzetet. Az emberek testalkata eltérő, de egy üléshez és álláshoz is megfelelő íróasztal például tökéletesen hozzáigazítható minden testmagassághoz és munkastílushoz.

Stratégiák és tippek!

  • Ismertesse meg a dolgozókkal az ülő-álló íróasztalokat és azok működését, hogy rendszeresen tudják azokat használni
  • Kezdetnek többször rövidebb ideig álljon, hogy teste hozzászokjon az új munkahelyzethez
  • Minél többször váltogatja az ülést, az állást és a mozgást, annál többet tesz egészségéért

Még több tipp